건강

20대 살찐 당신, 수명 '절반' 깎이고 있다!

 영국 일간 더타임스가 최근 보도한 충격적인 연구 결과에 따르면, 10대 후반이나 20대에 비만이 되면 일찍 사망할 확률이 거의 두 배로 증가하는 것으로 나타났다. 이 연구는 스페인 말라가에서 개최된 유럽비만학회 총회에서 발표되었으며, 스웨덴인 남성 25만 8천여 명과 여성 36만 1천여 명의 체중 변화와 사망률을 장기간 추적 분석한 대규모 조사다.

 

연구 기간 동안 남성 중 8만 6천여 명, 여성 중 2만 9천여 명이 사망했으며, 평균 추적 관찰 기간은 남성 23년, 여성 12년이었다. 연구진은 이 방대한 데이터를 분석해 생애 주기별 체중 증가가 사망률에 미치는 영향을 세밀하게 파악했다.

 

연구 결과, 대부분의 사람들은 나이가 들면서 자연스럽게 체중이 증가하는 경향을 보였지만, 청년기(17~29세)에 체중이 증가하면 중년기에 체중이 늘어나는 경우보다 사망률이 현저히 높았다. 연구진은 17세에서 29세 사이를 '핵심적 생애 단계'로 규정하며, 이 시기에 건강한 체중을 유지하는 것이 암, 제2형 당뇨병, 심장병 등 향후 발생할 수 있는 심각한 질병을 예방하는 데 결정적인 역할을 한다고 강조했다.

 

구체적인 수치로 보면, 30세 이전에 비만이 된 남성과 여성은 젊은 시절 건강한 체중을 유지했던 사람들보다 사망 확률이 각각 79%, 84%나 높았다. 더 충격적인 것은 성인 초기에 단 1파운드(약 0.45kg)의 체중 증가만으로도 조기 사망 위험이 20% 이상 증가한다는 점이다.

 


이 연구를 주도한 스웨덴 룬드 대학교의 타냐 스톡스 역학 부교수는 "젊은 시절에 체중이 증가하면 과도한 지방에 장기간 누적적으로 노출된다"고 설명했다. 그는 "20대에 약간의 체중 증가만 있더라도, 이러한 상태가 몇 년간 지속되면 조기 사망 위험이 크게 높아질 수 있다"며 "이 중요한 인생의 시기에 건강한 습관을 형성하면 평생 지속되는 건강상의 이점을 얻을 수 있다"고 강조했다.

 

연구 대상자들의 연령은 17세에서 60세 사이였으며, 평균적으로 1년에 약 1파운드씩 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 비만은 생애 모든 단계에서 조기 사망 위험을 높였지만, 나이가 들수록 그 위험 증가폭은 점차 감소했다. 30~45세 사이에 비만이 되면 사망 위험이 52% 증가했고, 45~60세 사이에 비만이 되면 약 25% 증가하는 데 그쳤다.

 

사망 원인을 분석한 결과, 심장 질환, 제2형 당뇨병, 간암, 신장암, 자궁암이 비만과 가장 강한 연관성을 보이는 질환으로 확인됐다. 성별에 따른 차이도 발견됐는데, 특히 여성의 경우 체중 증가는 생애 어느 단계에서 발생했는지와 상관없이 암 사망 위험에 직접적인 영향을 미쳤다.

 

전문가들은 패스트푸드, 대용량 식품 포장, 가공식품의 범람으로 인해 청년층의 비만이 급증하고 있다고 우려하며, 정부 차원의 적극적인 대책 마련을 촉구했다. 이번 연구는 특히 청년기 체중 관리의 중요성을 과학적으로 입증함으로써, 젊은 시절부터 건강한 생활습관을 형성하는 것이 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소임을 명확히 보여주고 있다.

 

마법 같은 한강 봄축제.."요트·뮤지컬·전통놀이"로 꽉 채워

한강’을 주제로 시작되며, 봄 행사를 시작으로 문화·예술, 건강·휴식 등 다양한 분야의 체험과 공연이 시민들을 맞이할 예정이다. 특히 이번 봄 축제는 가족, 친구, 연인 등 다양한 구성의 관람객들이 함께 즐길 수 있는 풍성한 프로그램으로 가득하다.뚝섬한강공원에서 진행되는 ‘한강별빛소극장’은 남녀노소 누구나 동심으로 돌아갈 수 있는 환상적인 체험형 전시 공간이다. 이곳은 동화 ‘오즈의 마법사’를 주제로 구성되며, 회오리바람이 불어닥친 도로시의 집, 에메랄드 성, 양철나무꾼 등 주요 캐릭터와 장면들을 체험 요소로 구현한 공간에서 전시, 만들기, 놀이 등이 어우러진다. 체험 외에도 관련 뮤지컬 공연이 함께 열려 공연 예술과 오감 체험을 동시에 누릴 수 있다. 이는 특히 어린이 동반 가족 단위 방문객들에게 흥미롭고 교육적인 콘텐츠로 다가갈 전망이다.여의도한강공원 물빛무대 일원에서는 17일 단 하루, 강원도 정선의 전통문화를 서울 시민에게 소개하는 특별 프로그램 ‘정선아리랑 in 서울’이 마련된다. 이번 공연은 정선군립아리랑예술단과 문화단체 아리아라리가 협업해 조선 말기 경복궁을 짓기 위해 목숨을 걸고 목재를 운반하던 ‘정선 뗏꾼’의 이야기를 예술 공연으로 재현한다. 이 외에도 마포대교 남단 물빛무대 구간에서는 전통 뗏목을 이용한 시연이 두 차례 진행되며, 정선 특산품 전시, 향토 음식 시식, 전통놀이 체험 등 정선의 문화와 역사, 먹거리를 현장에서 생생하게 체험할 수 있다. 문화재 지정 추진과 세계화를 위한 취지와 함께 시민들에게는 의미 있는 역사적 콘텐츠가 될 것으로 기대된다. 같은 날 오후 6시에는 반포한강공원 세빛섬 앞 달빛광장에서 ‘한강무소음DJ파티’가, 오후 6시 30분에는 여의도한강공원에서 ‘한강무소음요가’가 각각 개최된다. 이 프로그램은 참여자들이 무선 헤드폰을 착용한 상태에서 음악을 듣거나 요가 지도를 받으며 각자의 리듬에 따라 즐기는 ‘사일런트 디스코’ 형식으로 진행된다. 소음 없이 자유롭게 즐길 수 있는 이 이색 체험은 특히 야외에서도 조용한 분위기를 선호하는 MZ세대의 새로운 취향을 반영한 콘텐츠로 주목받고 있다. 참가 신청은 사일런트디스코코리아 공식 누리집에서 가능하며, 일부 현장 신청도 허용된다.반포한강공원 세빛섬에서는 요트, 카약 등 수상 레저 체험과 요가 힐링 프로그램, 한강뷰 다이닝 체험 등이 준비되어 있다. 서울 도심 한가운데서 자연 속 휴식과 여유를 느낄 수 있는 이 공간은 연인과 가족, 친구들과의 나들이 장소로 인기다. 해질 무렵 세빛섬과 반포대교의 조명이 어우러지는 풍경 속에서의 체험은 도시인들에게 특별한 기억을 선사할 것이다.5월 18일에는 여의도한강공원 이크루즈 선착장 앞에서 ‘한강그리깅 대회’도 열린다. ‘그리깅’은 그림 그리기와 플로깅(조깅하면서 쓰레기를 줍는 활동)을 결합한 친환경 실천 프로그램으로, 아이와 부모가 함께 참여할 수 있다. 참가자들은 한강 주변을 걸으며 쓰레기를 줍고, 이후 자연 속에서 느낀 감정과 풍경을 그림으로 표현하는 시간을 갖는다. 환경 보호와 창의력 증진이라는 두 가지 목적을 동시에 만족시키는 본 프로그램은 의미 있는 가족 체험 프로그램으로서 주목받는다.이번 한강페스티벌은 사계절 내내 다양한 테마로 진행되며, 시민 누구나 부담 없이 참여할 수 있도록 기획됐다. 축제에 대한 상세한 정보는 한강페스티벌 공식 누리집(festival.seoul.go.kr/hangang), 서울시 공식 SNS 채널(페이스북, 인스타그램)에서 확인할 수 있으며, 행사에 대한 문의는 120 다산콜재단을 통해 가능하다. 서울의 대표적인 자연 명소 한강을 배경으로, 일상 속에서 문화와 여유를 만끽할 수 있는 2025 한강페스티벌은 이번 봄 시민들에게 색다른 감동과 힐링을 선사할 것으로 보인다.