건강

20대 살찐 당신, 수명 '절반' 깎이고 있다!

 영국 일간 더타임스가 최근 보도한 충격적인 연구 결과에 따르면, 10대 후반이나 20대에 비만이 되면 일찍 사망할 확률이 거의 두 배로 증가하는 것으로 나타났다. 이 연구는 스페인 말라가에서 개최된 유럽비만학회 총회에서 발표되었으며, 스웨덴인 남성 25만 8천여 명과 여성 36만 1천여 명의 체중 변화와 사망률을 장기간 추적 분석한 대규모 조사다.

 

연구 기간 동안 남성 중 8만 6천여 명, 여성 중 2만 9천여 명이 사망했으며, 평균 추적 관찰 기간은 남성 23년, 여성 12년이었다. 연구진은 이 방대한 데이터를 분석해 생애 주기별 체중 증가가 사망률에 미치는 영향을 세밀하게 파악했다.

 

연구 결과, 대부분의 사람들은 나이가 들면서 자연스럽게 체중이 증가하는 경향을 보였지만, 청년기(17~29세)에 체중이 증가하면 중년기에 체중이 늘어나는 경우보다 사망률이 현저히 높았다. 연구진은 17세에서 29세 사이를 '핵심적 생애 단계'로 규정하며, 이 시기에 건강한 체중을 유지하는 것이 암, 제2형 당뇨병, 심장병 등 향후 발생할 수 있는 심각한 질병을 예방하는 데 결정적인 역할을 한다고 강조했다.

 

구체적인 수치로 보면, 30세 이전에 비만이 된 남성과 여성은 젊은 시절 건강한 체중을 유지했던 사람들보다 사망 확률이 각각 79%, 84%나 높았다. 더 충격적인 것은 성인 초기에 단 1파운드(약 0.45kg)의 체중 증가만으로도 조기 사망 위험이 20% 이상 증가한다는 점이다.

 


이 연구를 주도한 스웨덴 룬드 대학교의 타냐 스톡스 역학 부교수는 "젊은 시절에 체중이 증가하면 과도한 지방에 장기간 누적적으로 노출된다"고 설명했다. 그는 "20대에 약간의 체중 증가만 있더라도, 이러한 상태가 몇 년간 지속되면 조기 사망 위험이 크게 높아질 수 있다"며 "이 중요한 인생의 시기에 건강한 습관을 형성하면 평생 지속되는 건강상의 이점을 얻을 수 있다"고 강조했다.

 

연구 대상자들의 연령은 17세에서 60세 사이였으며, 평균적으로 1년에 약 1파운드씩 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 비만은 생애 모든 단계에서 조기 사망 위험을 높였지만, 나이가 들수록 그 위험 증가폭은 점차 감소했다. 30~45세 사이에 비만이 되면 사망 위험이 52% 증가했고, 45~60세 사이에 비만이 되면 약 25% 증가하는 데 그쳤다.

 

사망 원인을 분석한 결과, 심장 질환, 제2형 당뇨병, 간암, 신장암, 자궁암이 비만과 가장 강한 연관성을 보이는 질환으로 확인됐다. 성별에 따른 차이도 발견됐는데, 특히 여성의 경우 체중 증가는 생애 어느 단계에서 발생했는지와 상관없이 암 사망 위험에 직접적인 영향을 미쳤다.

 

전문가들은 패스트푸드, 대용량 식품 포장, 가공식품의 범람으로 인해 청년층의 비만이 급증하고 있다고 우려하며, 정부 차원의 적극적인 대책 마련을 촉구했다. 이번 연구는 특히 청년기 체중 관리의 중요성을 과학적으로 입증함으로써, 젊은 시절부터 건강한 생활습관을 형성하는 것이 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소임을 명확히 보여주고 있다.

 

아직 못 본 사람 주목! 청계천 마법 같은 야경 18일까지

을 전격 연장하기로 했다는 소식이다. 당초 계획대로라면 이번 주말 막을 내렸어야 할 축제가 오는 18일까지 2주 더 시민 곁을 지키게 되었다.나의 빛, 우리의 꿈, 서울의 마법이라는 낭만적인 주제로 열린 이번 축제는 전통 한지 등과 최첨단 미디어아트가 어우러진 환상적인 연출로 입소문을 제대로 탔다. 특히 SNS를 중심으로 찍기만 하면 인생샷이 나온다는 후기가 쏟아지면서 청계천은 연일 인산인해를 이루고 있다. 서울시에 따르면 개막 20일 만에 무려 277만 명의 방문객이 청계천을 찾았으며, 이는 지난해와 비교했을 때 약 60%나 급증한 수치다. K-컬처와 야간 관광에 대한 전 세계적인 관심이 서울의 밤으로 고스란히 이어진 결과라 할 수 있다.당초 1월 4일 종료 예정이었던 축제는 이번 연장 결정에 따라 1월 18일까지 계속된다. 다만 1월 5일 월요일은 전시 재정비와 재개장 준비를 위해 하루 동안 휴장한다. 방문을 계획 중인 시민들은 이 점을 반드시 확인해 헛걸음하는 일이 없도록 주의해야 한다. 연장 운영되는 구간은 청계천의 핵심 코스인 청계광장부터 삼일교까지 약 1.1km 구간이다. 우이천과 청계천 오간수교 구간은 원래 일정대로 1월 4일까지만 운영되니 참고가 필요하다.이번 연장 운영에서 가장 눈에 띄는 점은 전시 작품의 변화다. 그동안 큰 인기를 끌었던 포켓몬코리아 협업 작품 아이러브잉어킹과 화려하게 불을 뿜던 공작새 꿈의 날갯짓, 그리고 폐헤드라이트를 재활용해 예술적 가치를 높인 달항아리 환월은 아쉽게도 1월 4일까지만 전시된다. 하지만 실망할 필요는 없다. 이 구역에는 새로운 연출 작품인 서울을 걷는 마법 같은 빛이 새롭게 들어서며 또 다른 볼거리를 선사할 예정이다. 이미 축제를 다녀온 사람이라도 새로운 작품을 보기 위해 다시 한번 청계천을 방문할 명분이 생긴 셈이다. 운영 시간 또한 관람객들의 편의를 대폭 반영했다. 서울빛초롱축제는 매일 오후 6시부터 밤 11시까지 운영 중이다. 원래는 밤 10시에 종료할 계획이었으나, 퇴근 후 늦게 방문하는 직장인들이 늘어나고 야간 관광 수요가 폭발하면서 지난달 중순부터 운영 시간을 1시간 연장했다. 덕분에 여유 있게 저녁 식사를 마치고 밤늦게 도심 산책을 즐기는 관람객들의 만족도가 매우 높다.현장을 찾은 한 시민은 SNS를 통해 작년보다 작품 수준이 훨씬 높아진 것 같다며, 사람이 너무 많아 제대로 못 본 작품이 있었는데 연장된다고 하니 다시 한번 와서 여유 있게 둘러보고 싶다는 소감을 전했다. 실제로 인스타그램이나 틱톡 등 숏폼 플랫폼에서는 청계천의 화려한 등불을 배경으로 한 영상들이 수만 건의 조회수를 기록하며 축제의 열기를 증명하고 있다.서울의 한겨울 밤을 마법처럼 물들인 2025 서울빛초롱축제. 이번 연장 운영은 단순히 기간을 늘리는 것을 넘어, 서울이 세계적인 야간 관광 도시로서의 경쟁력을 갖췄음을 보여주는 지표가 되고 있다. 화려한 한지 등불 사이를 거닐며 새해의 소망을 빌어보는 것은 어떨까. 1월 18일까지 이어지는 이 빛의 향연이 올겨울 가장 따뜻하고 눈부신 추억을 선사할 것으로 보인다.영하의 추위도 잊게 할 만큼 뜨거운 열기의 청계천으로 이번 주말, 소중한 사람과 함께 빛의 마법을 경험하러 떠나보길 추천한다.