건강

당신의 운동법은 틀렸다?…'남녀 차이' 무시한 건강 상식, 뒤집어졌다

 여성과 동일한 수준의 관상동맥 심장질환 예방 효과를 얻기 위해 남성은 두 배 이상의 운동이 필요하다는 연구 결과가 나와 건강 지침에 대한 새로운 관점을 제시했다. 국제 학술지 '네이처 심혈관 연구'에 실린 이번 연구는 영국 바이오뱅크에 등록된 성인 8만 5천여 명의 데이터를 약 8년간 추적 관찰한 대규모 관찰 연구다. 연구진은 참가자들의 손목에 착용된 활동량계를 통해 수집된 데이터를 바탕으로, 신체 활동량과 심장질환 위험 및 사망률 사이의 연관성을 성별에 따라 심도 있게 분석했으며, 그 결과 운동의 건강상 이점이 성별에 따라 상당한 차이를 보인다는 점을 명확히 밝혔다.

 

연구 결과는 구체적인 수치로 그 차이를 드러냈다. 심장질환 병력이 없는 건강한 성인을 기준으로, 주당 150분의 운동을 한 여성은 운동하지 않은 여성에 비해 심장질환 발병 위험이 22% 감소했지만, 남성은 같은 시간 운동 시 17% 감소에 그쳤다. 더 나아가, 여성이 주당 250분(약 4시간) 운동으로 심장질환 위험을 30%까지 낮추는 동안, 남성이 동일한 30%의 위험 감소 효과를 보기 위해서는 주당 530분(약 9시간)에 달하는 운동이 필요한 것으로 나타났다. 이러한 경향은 이미 관상동맥 심장병을 앓고 있는 환자군에서 더욱 극명하게 나타났는데, 주간 운동 목표를 달성한 여성의 사망 위험은 비슷한 활동량을 가진 남성의 3분의 1 수준에 불과했다.

 


이처럼 운동 효과에서 성별 차이가 발생하는 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 과학자들은 몇 가지 생물학적 차이점에 주목하고 있다. 가장 유력한 가설 중 하나는 성호르몬의 영향으로, 여성에게 월등히 높은 에스트로겐 수치가 운동 중 체지방 연소를 촉진하여 더 큰 이점을 가져다준다는 것이다. 또한, 근육 구성의 차이도 중요한 요인으로 꼽힌다. 남성은 폭발적인 움직임에 유리한 속근(빠른 수축 근육) 비율이 높은 반면, 여성은 지구력에 강한 지근(느린 수축 근육) 비율이 높아 운동 중 에너지를 더 효율적으로 사용하고, 이것이 더 큰 심혈관 건강 개선 효과로 이어질 수 있다는 분석이다.

 

이번 연구는 기존의 '모두에게 동일하게 적용되는' 건강 지침의 한계를 명확히 보여준다. 논평에 참여한 미국 하버드 의과대학의 에밀리 라우 박사는 "하나의 기준이 모든 사람에게 통용될 수 없다는 사실을 또 한 번 입증한다"고 강조하며, 이제는 성별에 따른 차이를 인정하고 맞춤형 건강 전략을 수립해야 할 때라고 역설했다. 단순히 운동을 권장하는 수준을 넘어, 여성의 신체가 운동에 더 민감하게 반응하고 더 큰 이점을 얻는다는 사실을 바탕으로 여성의 심혈관 건강을 최적화할 수 있는 구체적이고 세분화된 가이드라인 개발이 시급한 과제로 떠올랐다.

 

"이게 바로 K-만두의 힘!" 원주만두축제, 지역 경제 살리고 상권 대박 터뜨렸다

축제는 10월 24일부터 26일까지 사흘간 중앙동 전통시장, 문화의 거리, 원일로 일원에서 개최되었으며, '맛있는 이야기, 정겨운 추억'이라는 주제 아래 다채로운 만두 체험 프로그램, 문화 공연, 그리고 시민 참여형 행사들을 선보였다. 축제 개최 전부터 지역 주민과 관광객들의 기대를 모았던 이번 행사는 성공적인 운영을 통해 원주시의 대표적인 문화 관광 축제로 자리매김할 가능성을 보여주었다. 특히, 이번 축제는 원도심 상권에 활력을 불어넣고 지역 경제에 긍정적인 영향을 미쳤다는 평가를 받고 있다.축제는 개막 첫날부터 행사장을 찾은 수많은 인파로 북적이며 성공적인 시작을 알렸다. 통제된 도로를 따라 조성된 축제 거리 곳곳에는 만두를 맛보고 공연을 즐기려는 방문객들로 가득 찼다. 만두를 통한 직장인들의 회식 문화부터, 지역 예술단과 버스킹 공연을 감상하는 관광객들, 그리고 직접 만두를 빚어보는 체험 프로그램에 참여하는 가족 단위 방문객에 이르기까지 다양한 계층의 시민과 관광객들이 축제를 만끽했다. 특히, 만두 쿠킹클래스는 사전 예약이 조기 마감될 정도로 큰 인기를 끌었으며, 세계 각국의 독특한 만두 맛을 경험할 수 있는 부스들 역시 방문객들의 발길을 끊이지 않게 했다. 이와 더불어 유명 가수들의 초청 공연과 지역 예술인들의 다채로운 무대는 축제의 흥을 돋우며 문화적 풍성함을 더했다.이번 축제는 단순한 먹거리 축제를 넘어 지역 상권과의 상생을 도모한 점에서 더욱 주목할 만하다. 원주시는 축제 기간 동안 전통시장 내에서 1만 원 이상 소비한 방문객에게 '만두 캐릭터 키링'을 증정하는 이벤트를 진행하여, 자연스럽게 시장 내 음식점, 의류점, 신발 가게, 잡화점 등으로 소비가 이어지도록 유도했다. 이러한 노력은 축제장 주변 상점들의 매출 증대로 이어져 지역 경제 활성화에 실질적인 기여를 했다는 분석이다. 또한, 축제 방문객들이 전통시장뿐만 아니라 소금산 출렁다리, 반계리 은행나무 등 원주시의 주요 관광지까지 함께 방문하면서, 원주 구도심과 지역 관광지에 활력을 불어넣는 연계 관광 효과를 창출한 것으로 나타났다. 이는 축제가 지역 전체의 관광 산업 발전에 긍정적인 파급 효과를 미쳤음을 보여준다.원강수 원주시장은 축제의 성공적인 폐막에 대한 소감을 밝히며 "원주만두축제는 시민과 관광객이 함께 만들어가는 행사로 확고히 자리매김하고 있다"고 강조했다. 이어서 원 시장은 "이번 축제를 통해 원주만의 독특한 맛과 도시의 매력을 널리 알릴 수 있었으며, 지역 상권과 관광지에도 새로운 활기를 불어넣는 계기가 되었다"고 평가했다. 또한, 그는 "내년에는 더욱 완성도 높은 콘텐츠와 차별화된 체험 프로그램을 개발하여 원주만두축제를 전국을 대표하는 먹거리 축제로 성장시켜 나갈 것"이라는 포부를 밝히며, 향후 축제의 발전 가능성에 대한 기대를 높였다. 원주시는 이번 축제의 성공을 발판 삼아 지역 문화 콘텐츠를 활용한 경제 활성화 모델을 지속적으로 구축해 나갈 계획이다.