건강

냉장고 속 '이 음식', 탈모 막는 특효약

 모발의 상태는 건강을 가늠하는 중요한 척도 중 하나다. 유전적 요인을 완전히 배제할 수는 없지만, 풍성하고 건강한 머릿결을 유지하는 데 가장 근본적인 해결책은 균형 잡힌 영양 섭취에 있다. 고가의 보충제나 관리 제품에 의존하기 전, 우리 식탁에서 해답을 찾는 것이 현명하다. 특정 영양소의 결핍은 모발 성장 주기를 방해하고 탈모를 유발할 수 있기 때문이다.

 

모발 건강의 핵심 요소 중 하나는 아연이다. 아연은 세포 조직의 성장과 회복을 촉진하고, 두피의 피지선 기능을 정상화하는 데 필수적이다. 아연이 부족하면 원형 탈모 등 두피 문제가 발생할 위험이 커진다. '바다의 우유'로 불리는 굴은 소량만으로도 하루 아연 권장량의 상당 부분을 채울 수 있는 탁월한 공급원이다.

 


머리카락의 주성분이 단백질이라는 사실은 상식이다. 따라서 양질의 단백질 섭취는 모발 성장의 기본 전제다. 달걀, 그릭 요거트, 콩류는 훌륭한 단백질 공급원일 뿐만 아니라 모발 건강에 시너지를 내는 비오틴, 비타민D, 철분 등을 함께 제공한다. 특히 비타민D 수치가 낮을수록 탈모 발생률이 높다는 연구 결과는 주목할 만하다.

 

산화 스트레스는 모발의 노화를 촉진하고 탈모를 유발하는 주범으로 꼽힌다. 이를 막기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취가 중요하다. 아보카도에 풍부한 비타민 E와 토코트리에놀, 견과류와 씨앗류에 함유된 각종 식물성 화합물은 강력한 항산화 작용으로 두피의 지질 과산화를 억제하고 모발을 보호한다.

 


혈액순환과 영양 공급 역시 모발 건강에 지대한 영향을 미친다. 연어, 호두, 치아씨드 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 탈모 감소와 모발 밀도 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 또한 시금치에 다량 함유된 철분은 모낭에 산소를 공급하는 역할을 하며, 철분 결핍은 탈모와 직접적인 연관성을 보인다.

 

건강한 두피 환경을 조성하기 위해서는 비타민 A와 C의 역할도 빼놓을 수 없다. 고구마의 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 피지 생성을 조절하고, 피망에 풍부한 비타민 C는 모발의 탄력과 관련된 콜라겐 생성 및 철분 흡수를 돕는다. 이처럼 다양한 영양소를 함께 섭취할 때 시너지 효과를 기대할 수 있다.

 

지금 호텔가에서 가장 핫한 '붉은 말' 디저트

것을 넘어, 새해의 복과 희망을 한 접시의 디저트와 한 잔의 칵테일에 응축해 특별한 미식 경험을 선사하는 것이 특징이다. 각 호텔의 개성과 철학이 담긴 메뉴들은 먹는 즐거움을 넘어 새해의 소망을 나누는 매개체가 되고 있다.이번 신년 프로모션의 경향은 크게 두 갈래로 나뉜다. 하나는 복주머니, 말(馬) 등 새해의 상징을 직관적으로 활용해 행운의 의미를 강조하는 방식이다. 웨스틴 조선 서울의 '행운 가득 딸기케이크'는 복주머니 모양의 초콜릿 장식으로 시선을 사로잡으며, 레스케이프의 바 '마크 다모르'는 '붉은 발굽(Red Hoof)'이라는 이름의 칵테일을 통해 붉은 말의 이미지를 감각적으로 표현했다.다른 한편에서는 보다 추상적이고 트렌디한 방식으로 새해의 의미를 해석한다. 그랜드 조선 부산은 세계적인 색채 연구소 팬톤이 선정한 올해의 컬러에서 영감을 받은 칵테일 '클라우드 댄서'를 선보였다. 구름처럼 부드러운 코코넛 폼을 올린 이 칵테일은 색채가 주는 감성적인 경험에 집중한다. 페어몬트 앰배서더 서울은 '골든 아워' 프로모션을 통해 황금빛으로 물드는 해질녘의 한강 풍경과 함께 새해의 '황금빛 시작'을 기원하는 경험을 제공한다.디저트 경쟁 역시 치열하다. 호텔 안다즈 서울 강남은 떠오르는 태양과 보름달을 형상화한 '쇼콜라 누아 돔' 케이크를 내놓았다. 쌉쌀한 다크 초콜릿 돔을 깨면 숨겨진 초콜릿 오브제가 나타나는 반전 매력을 더해, 단순한 케이크를 넘어 하나의 예술 작품 같은 인상을 준다. 이는 미각뿐만 아니라 시각적 즐거움까지 중시하는 최근의 소비 트렌드를 반영한 결과다.칵테일과 주류 라인업도 한층 다채로워졌다. 레스케이프의 '레드 후프'는 한국의 전통주인 소주를 베이스로 제철 과일인 딸기와 한라봉을 조합해 신선한 맛의 조화를 이끌어냈다. 같은 호텔의 중식당 '팔레드 신'은 우량에, 연태고량주 등 붉은빛의 고량주를 활용한 하이볼을 선보이며 음식과의 페어링을 강화하는 등 고객의 세분화된 취향을 공략하고 있다.결국 호텔들이 선보이는 신년 메뉴들은 새해를 기념하는 특별한 선물이자, 한 해의 시작을 축하하는 작은 사치의 상징이 되고 있다. 맛과 멋, 그리고 좋은 의미까지 담아낸 이 메뉴들은 팍팍한 일상에 활력을 불어넣는 달콤한 위로이자, 소중한 사람들과 희망을 나누는 즐거운 이벤트로 기능하며 연초 식음업계의 활기를 이끌고 있다.