건강

다이어트부터 면역력까지, 골라 마시는 재미가 있는 건강차

 매서운 한파가 몰아치는 겨울, 차가운 몸을 녹이고 건강까지 챙길 수 있는 따뜻한 차 한 잔이 간절해지는 시기다. 커피나 녹차도 좋지만, 우리 고유의 재료로 만든 건강차는 몸의 기력을 보충하고 다양한 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 올겨울, 내 몸을 위한 맞춤 건강차를 찾아보는 것은 어떨까.

 

겨울철 대표적인 건강차로는 생강차와 계피차를 꼽을 수 있다. 생강은 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 혈액순환을 촉진하고 몸에 열을 내 추위를 이기는 데 효과적이다. 항염 효과도 뛰어나 잦은 기침이나 가래를 완화하는 데 도움을 준다. 독특한 향이 매력적인 계피 역시 몸을 따뜻하게 하는 성질이 강해 수족냉증으로 고생하는 사람에게 안성맞춤이다.

 


면역력 증진과 피로 해소가 필요하다면 인삼차와 유자차를 추천한다. 인삼의 핵심 성분인 사포닌은 신체 저항력을 높여 감기를 예방하고 원기 회복을 돕는다. 유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민C를 함유하고 있어 피로를 풀고 피부 미용에 탁월한 효과를 보인다. 유자의 구연산은 식욕을 돋우고, 껍질의 헤스페리딘 성분은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

 

다섯 가지 맛이 나는 오미자는 특히 기관지 건강에 이롭다. 꾸준히 섭취하면 만성 기침이나 천식 증상 완화에 도움을 받을 수 있다. 귤껍질을 말려 만든 진피차는 지방 흡수를 억제하는 효과가 있어 다이어트에 관심 있는 이들에게 유용하며, 몸살 기운을 완화하는 데도 좋다.

 


소화 기능이 약해졌다면 모과차를 마셔보자. 모과에 풍부한 비타민C와 유기산은 위와 간을 편안하게 하고 소화를 촉진한다. 특히 저혈압이나 당뇨가 있는 사람에게 이로운 것으로 알려져 있다. 얇게 저민 모과를 설탕에 절여 청을 만들어두면 겨우내 든든한 건강 음료가 된다.

 

다만, 몸에 좋은 건강차라도 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 주의가 필요하다. 임산부나 만성 질환자는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 바람직하며, 일반적으로 하루 1~2잔 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 생강차나 계피차처럼 자극이 될 수 있는 차는 공복을 피해 마시는 지혜도 필요하다.

 

외국인 10만 명이 열광하는 한국의 겨울왕국

어축제는 이제 대한민국을 넘어 세계인이 주목하는 글로벌 이벤트로 자리 잡았다. 축구장 수십 개를 합친 거대한 얼음벌판 위, 저마다의 자세로 얼음 구멍을 들여다보는 풍경은 그 자체로 압도적인 장관을 이룬다.축제의 핵심은 단연 산천어 얼음낚시다. 영하의 추위 속에서 뚫어 놓은 1만여 개의 구멍마다 희망을 드리운 채, 사람들은 낚싯줄 끝에 전해질 짜릿한 손맛을 기다린다. 2시간의 기다림 끝에 허탕을 치기도 하고, 연달아 월척을 낚아 올리며 환호하기도 한다. 국적도, 나이도 다르지만 얼음 위에서는 모두가 산천어를 기다리는 하나의 마음이 된다. 갓 잡은 산천어는 즉석에서 회나 구이로 맛볼 수 있어 기다림의 고단함은 이내 즐거움으로 바뀐다.정적인 낚시가 지루하다면 역동적인 즐길 거리도 풍성하다. 차가운 물속에 뛰어들어 맨손으로 산천어를 잡는 이벤트는 참여자는 물론 보는 이에게까지 짜릿한 해방감을 선사한다. 얼음 위를 씽씽 달리는 전통 썰매는 아이들에게는 신선한 재미를, 어른들에게는 아련한 향수를 안겨준다. 낚시의 손맛, 즉석구이의 입맛, 그리고 다채로운 체험의 즐거움이 축제장 곳곳에 가득하다.이 거대한 축제를 가능하게 하는 것은 보이지 않는 기술과 노력이다. 수만 명이 동시에 올라서도 안전한, 40cm 이상의 두꺼운 얼음을 얼리는 것은 고도의 노하우가 필요한 작업이다. 매일 얼음의 두께와 강도를 점검하고, 축제 기간 내내 1급수 수질을 유지하며 산천어를 방류하는 등, 방문객의 안전과 즐거움을 위한 화천군의 철저한 관리가 '얼음 나라의 기적'을 뒷받침하고 있다.축제의 즐거움은 밤에도 계속된다. 화천 읍내를 화려하게 수놓는 '선등거리'는 수만 개의 산천어 등(燈)이 만들어내는 빛의 향연으로 방문객의 넋을 빼놓는다. 실내얼음조각광장에서는 중국 하얼빈 빙등축제 기술자들이 빚어낸 경이로운 얼음 조각들이 또 다른 볼거리를 제공한다. 낮에는 얼음낚시로, 밤에는 빛의 축제로, 화천의 겨울은 쉴 틈 없이 빛난다.축제장을 벗어나면 화천이 품은 대자연의 비경이 기다린다. 한국전쟁의 상흔을 간직한 파로호의 고요한 물결과 거대한 산세는 축제의 소란스러움과는 다른 깊은 울림을 준다. 겨울이면 거대한 빙벽으로 변신하는 딴산유원지의 인공폭포 역시 빼놓을 수 없는 볼거리다. 인공과 자연, 역사와 축제가 어우러진 화천의 겨울은 그 어떤 여행보다 다채롭고 특별한 기억을 선사한다.