건강

다이어트부터 면역력까지, 골라 마시는 재미가 있는 건강차

 매서운 한파가 몰아치는 겨울, 차가운 몸을 녹이고 건강까지 챙길 수 있는 따뜻한 차 한 잔이 간절해지는 시기다. 커피나 녹차도 좋지만, 우리 고유의 재료로 만든 건강차는 몸의 기력을 보충하고 다양한 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 올겨울, 내 몸을 위한 맞춤 건강차를 찾아보는 것은 어떨까.

 

겨울철 대표적인 건강차로는 생강차와 계피차를 꼽을 수 있다. 생강은 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 혈액순환을 촉진하고 몸에 열을 내 추위를 이기는 데 효과적이다. 항염 효과도 뛰어나 잦은 기침이나 가래를 완화하는 데 도움을 준다. 독특한 향이 매력적인 계피 역시 몸을 따뜻하게 하는 성질이 강해 수족냉증으로 고생하는 사람에게 안성맞춤이다.

 


면역력 증진과 피로 해소가 필요하다면 인삼차와 유자차를 추천한다. 인삼의 핵심 성분인 사포닌은 신체 저항력을 높여 감기를 예방하고 원기 회복을 돕는다. 유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민C를 함유하고 있어 피로를 풀고 피부 미용에 탁월한 효과를 보인다. 유자의 구연산은 식욕을 돋우고, 껍질의 헤스페리딘 성분은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

 

다섯 가지 맛이 나는 오미자는 특히 기관지 건강에 이롭다. 꾸준히 섭취하면 만성 기침이나 천식 증상 완화에 도움을 받을 수 있다. 귤껍질을 말려 만든 진피차는 지방 흡수를 억제하는 효과가 있어 다이어트에 관심 있는 이들에게 유용하며, 몸살 기운을 완화하는 데도 좋다.

 


소화 기능이 약해졌다면 모과차를 마셔보자. 모과에 풍부한 비타민C와 유기산은 위와 간을 편안하게 하고 소화를 촉진한다. 특히 저혈압이나 당뇨가 있는 사람에게 이로운 것으로 알려져 있다. 얇게 저민 모과를 설탕에 절여 청을 만들어두면 겨우내 든든한 건강 음료가 된다.

 

다만, 몸에 좋은 건강차라도 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 주의가 필요하다. 임산부나 만성 질환자는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 바람직하며, 일반적으로 하루 1~2잔 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 생강차나 계피차처럼 자극이 될 수 있는 차는 공복을 피해 마시는 지혜도 필요하다.

 

"여기 봄이요!" 천리포수목원, 꽃망울 터뜨리며 손짓

번째 절기인 입춘을 기점으로 납매와 매화를 비롯한 다채로운 봄꽃들이 일제히 꽃망울을 터뜨리며 본격적인 개화를 알리고 있기 때문이다. 이른 봄의 정취를 가장 먼저 느낄 수 있는 천리포수목원은 겨우내 움츠렸던 자연의 생명력을 고스란히 전달하며 새로운 계절의 시작을 알리고 있다.수목원 곳곳에서는 노란 꽃잎이 마치 양초로 빚은 듯한 납매가 가지마다 탐스러운 꽃을 피워내며 은은한 향기를 뿜어내고 있다. 그 독특한 색감과 향기는 추운 겨울의 끝자락에서 만나는 반가운 선물과도 같다. 또한, 구불구불한 가지의 형태가 인상적인 매실나무 '토루토우스 드래곤'의 가지 끝에서도 매화 꽃봉오리가 조심스럽게 벌어지기 시작하며 고고한 자태를 뽐내고 있다. 이처럼 이른 시기에 피어나는 매화는 동양화 속 한 폭의 그림처럼 아름다운 풍경을 선사한다.한 해의 풍년을 점지한다고 전해지는 풍년화 역시 노란 꽃잎을 활짝 열어젖히며 희망찬 메시지를 전하고 있다. 눈을 녹이며 피어나는 강인한 생명력의 상징인 복수초와 가지가 세 갈래로 뻗어 독특한 형태를 자랑하는 삼지닥나무도 수줍게 꽃봉오리를 선보이며 봄소식을 전하는 데 동참하고 있다. 천리포수목원의 대표 수종으로 손꼽히는 목련 또한 두툼한 꽃망울을 키우며 곧 터져 나올 화려한 개화를 준비하고 있어, 앞으로 펼쳐질 봄꽃들의 향연에 대한 기대감을 더욱 높이고 있다.천리포수목원은 서해 바다와 인접한 지리적 특성 덕분에 온난한 해양성 기후를 보인다. 이러한 기후적 이점은 다른 지역에서는 쉽게 볼 수 없는 특별한 풍경을 만들어낸다. 바로 겨울꽃과 봄꽃이 한 공간에서 아름답게 공존하는 모습이다. 희귀·멸종위기식물전시원에서는 만개한 동백나무가 붉은 자태를 뽐내며 방문객들의 발길을 붙잡고 있으며, 그 옆에서는 벌써부터 봄을 알리는 꽃들이 고개를 내밀어 계절의 경계를 허무는 듯한 신비로운 경험을 선사한다.국내 최초의 사립 수목원이자 바다와 맞닿아 있는 유일한 수목원이라는 특별한 타이틀을 가진 천리포수목원은 연중무휴로 운영되어 언제든 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 열린 공간이다. 최창호 천리포수목원장은 "입춘을 맞아 꽃망울을 터뜨리는 식물들이 가득한 천리포수목원에서 누구보다 먼저 싱그러운 봄기운을 만끽하시길 바란다"며, 겨우내 지친 몸과 마음을 자연 속에서 치유하고 재충전할 것을 권했다. 천리포수목원은 단순히 꽃을 감상하는 것을 넘어, 자연의 경이로움과 생명의 소중함을 느낄 수 있는 특별한 봄 여행지가 될 것이다.