건강

다이어트부터 면역력까지, 골라 마시는 재미가 있는 건강차

 매서운 한파가 몰아치는 겨울, 차가운 몸을 녹이고 건강까지 챙길 수 있는 따뜻한 차 한 잔이 간절해지는 시기다. 커피나 녹차도 좋지만, 우리 고유의 재료로 만든 건강차는 몸의 기력을 보충하고 다양한 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 올겨울, 내 몸을 위한 맞춤 건강차를 찾아보는 것은 어떨까.

 

겨울철 대표적인 건강차로는 생강차와 계피차를 꼽을 수 있다. 생강은 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 혈액순환을 촉진하고 몸에 열을 내 추위를 이기는 데 효과적이다. 항염 효과도 뛰어나 잦은 기침이나 가래를 완화하는 데 도움을 준다. 독특한 향이 매력적인 계피 역시 몸을 따뜻하게 하는 성질이 강해 수족냉증으로 고생하는 사람에게 안성맞춤이다.

 


면역력 증진과 피로 해소가 필요하다면 인삼차와 유자차를 추천한다. 인삼의 핵심 성분인 사포닌은 신체 저항력을 높여 감기를 예방하고 원기 회복을 돕는다. 유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민C를 함유하고 있어 피로를 풀고 피부 미용에 탁월한 효과를 보인다. 유자의 구연산은 식욕을 돋우고, 껍질의 헤스페리딘 성분은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

 

다섯 가지 맛이 나는 오미자는 특히 기관지 건강에 이롭다. 꾸준히 섭취하면 만성 기침이나 천식 증상 완화에 도움을 받을 수 있다. 귤껍질을 말려 만든 진피차는 지방 흡수를 억제하는 효과가 있어 다이어트에 관심 있는 이들에게 유용하며, 몸살 기운을 완화하는 데도 좋다.

 


소화 기능이 약해졌다면 모과차를 마셔보자. 모과에 풍부한 비타민C와 유기산은 위와 간을 편안하게 하고 소화를 촉진한다. 특히 저혈압이나 당뇨가 있는 사람에게 이로운 것으로 알려져 있다. 얇게 저민 모과를 설탕에 절여 청을 만들어두면 겨우내 든든한 건강 음료가 된다.

 

다만, 몸에 좋은 건강차라도 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 주의가 필요하다. 임산부나 만성 질환자는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 바람직하며, 일반적으로 하루 1~2잔 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 생강차나 계피차처럼 자극이 될 수 있는 차는 공복을 피해 마시는 지혜도 필요하다.

 

소외됐던 도계읍, 지역상생형 관광 모델로 우뚝

의 번영을 누렸던 도계는 해발 800m 고원지대에 위치한 인근 태백이나 정선과 달리 낮은 지대에 자리 잡은 탓에 폐광 지역으로서의 정체성이 덜 부각되어 왔다. 그러나 최근 삼척관광문화재단과 강원랜드 하이원 추추파크가 도계 지역의 잠재력을 극대화하기 위해 손을 맞잡으면서, 잊혔던 탄광 마을이 이색적인 철도 여행의 성지로 탈바꿈할 준비를 마쳤다.양 기관은 최근 체결한 업무협약을 통해 도계권 관광 콘텐츠의 공동 개발과 효율적인 마케팅 협력 체계 구축을 약속했다. 이번 협약은 단순히 홍보를 강화하는 차원을 넘어, 지역 상생형 관광 모델을 구축하여 침체된 도계 경제에 활력을 불어넣는 데 목적을 두고 있다. 특히 석탄 산업의 쇠퇴 이후 새로운 성장 동력이 절실했던 도계 입장에서는 하이원 추추파크라는 강력한 관광 인프라와의 결합이 지역의 운명을 바꿀 중요한 전환점이 될 것으로 기대를 모은다.도계 관광의 핵심 자산인 하이원 추추파크는 과거 기차가 지그재그로 산을 오르내리던 '스위치백' 구간의 옛 선로를 활용해 조성된 국내 유일의 철도 테마파크다. 이곳은 도계의 험준한 지형이 만들어낸 독특한 철도 역사를 체험할 수 있는 공간으로, 이번 협약을 통해 삼척 시내권 관광지와 유기적으로 연결될 예정이다. 기차 여행이라는 향수와 도계만의 지형적 특성이 결합한 콘텐츠는 천편일률적인 국내 관광 시장에서 독보적인 경쟁력을 가질 것으로 전망된다.도계의 숨은 보석으로 불리는 미인폭포 역시 이번 관광 활성화 계획의 주요 거점이다. 붉은색 암벽과 비취색 물빛이 어우러져 이국적인 풍광을 자랑하는 미인폭포는 최근 SNS를 통해 젊은 층 사이에서 '인생샷' 명소로 급부상하고 있다. 삼척관광문화재단은 하이원 추추파크의 철도 콘텐츠와 미인폭포의 자연경관을 잇는 연계 상품을 개발하여, 관광객들이 도계에 더 오래 머물며 지역의 매력을 충분히 만끽할 수 있는 체류형 관광 여건을 조성할 방침이다.삼척관광문화재단 측은 이번 협력이 도계권에 흩어져 있던 관광 자원들을 하나의 선으로 연결하는 출발점이 될 것이라고 강조했다. 그동안 개별적으로 운영되던 명소들이 통합된 마케팅망 안으로 들어오면서 삼척 전체 관광의 경쟁력이 한 단계 격상될 것이라는 분석이다. 재단은 앞으로도 지역 주민과 소통하며 도계만의 정체성이 담긴 프로그램을 지속적으로 발굴해, 폐광 지역이 나아가야 할 지속 가능한 관광 활성화의 이정표를 제시할 계획이다.하이원 추추파크와 삼척시의 의기투합은 인구 감소와 경제 침체로 고민하던 도계읍에 새로운 희망의 불씨를 지피고 있다. 과거 검은 노다지를 캐내던 탄광촌의 열기는 이제 스위치백 열차의 경적 소리와 미인폭포의 시원한 물줄기를 찾는 관광객들의 발길로 이어질 전망이다. 지역 상생을 기반으로 한 이번 프로젝트가 성공적으로 안착한다면 도계는 석탄 산업의 유산을 창조적으로 재해석한 성공적인 관광 전환 사례로 기록될 것으로 보인다.