건강
잠옷 매일 갈아입는 홍윤화…꼭 그래야 할까
코미디언 홍윤화가 잠옷을 매일 갈아입는 습관을 공개하면서 잠옷 세탁 주기에 관심이 쏠린다. 잠옷은 피부에 직접 닿는 만큼 수면 중 흘린 땀과 피지, 각질 등이 묻을 수 있어 주기적인 세탁이 필요하다.
홍윤화는 지난 27일 자신의 유튜브 채널에서 남편 김민기와 옷장을 정리하던 중 잠옷에 대해 이야기했다. 김민기가 잠옷이 너무 많은 것 아니냐고 묻자 홍윤화는 “나는 맨날 잠옷 갈아입어야 해”라고 말하며 잠옷이 많이 필요한 이유를 설명했다.
잠옷을 매일 갈아입는 것이 위생 관리에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람이 반드시 매일 세탁해야 하는 것은 아니다. 미국청소협회(ACI)는 일반적으로 잠옷을 3~4회 착용한 뒤 세탁할 것을 권장한다. 잠들기 전에 샤워를 했다면 세탁 간격을 조금 늘릴 수도 있다.
다만 개인의 생활 습관이나 땀을 흘리는 정도, 피부 상태에 따라 세탁 주기는 달라질 수 있다. 특히 여름철처럼 더운 날씨에 잠을 자면서 땀을 많이 흘렸다면 매일 갈아입는 것이 좋다. 속옷을 입지 않고 잠옷만 입는 경우에도 매번 세탁하는 것이 권장된다.
잠옷을 세탁하지 않고 반복해서 입으면 수면 중 발생한 땀과 피지, 각질 등이 옷에 쌓일 수 있다. 이 때문에 불쾌한 냄새가 나거나 피부에 자극이 생길 수 있다. 피부가 민감하거나 아토피피부염 등이 있는 경우에는 오염된 잠옷이 가려움증을 악화시킬 가능성도 있어 세탁에 더 신경 쓸 필요가 있다.
잠옷 소재에 따라서 세균이 달라붙는 정도에도 차이가 있을 수 있다. 2021년 국제학술지 ‘미생물학 스펙트럼(Microbiology Spectrum)’에 발표된 연구에서는 면과 폴리에스터 섬유에 인공 땀과 피지, 피부 세균을 접촉시킨 뒤 세균의 부착과 활동을 살펴봤다.
연구 결과 폴리에스터 섬유에는 면보다 더 많은 세균이 달라붙었고 피지도 더 많이 흡수하는 것으로 나타났다. 따라서 잠옷을 고를 때 디자인뿐 아니라 소재도 함께 살펴볼 필요가 있다.
다만 면 소재라고 해서 세균이 달라붙지 않는 것은 아니다. 어떤 소재의 잠옷을 입든 땀과 피지 등이 묻었다면 세탁하는 것이 중요하다.
잠옷에 땀을 많이 흘렸다면 착용 횟수와 관계없이 바로 세탁하는 것이 좋다. 세탁한 잠옷은 충분히 건조해 습기가 남지 않도록 관리해야 한다.
결국 잠옷을 매일 갈아입을지는 개인의 수면 환경과 땀을 흘리는 정도 등에 따라 결정할 수 있다. 매일 교체하는 습관이 반드시 필요한 것은 아니지만, 땀이 많이 났거나 잠옷이 오염됐다면 착용 횟수와 관계없이 세탁하는 것이 위생 관리에 도움이 된다.
